cukry proste

Po treningowy do wywalenia... Zaraz po daj cukry proste jakieś w celu uzupełniania glikogenu, a ser biały zastąp mięsem

Martainn ma sporo racji - mutant został wypimpowany w POlsce na odżywkę lepszą niż jest w rzeczywistości. Ale fakt faktem - skład ma bogatszy niż przeciętne gaiunery i przede wszystkim ma sporo więcej tłuszczu - przez co jest bardziej kaloiryczny. rewolucji jednak nie czyni. A ze cos jest słodkie - nie koniecznie oznacza, ze ma cukry proste

Bardzo prosze. Jak już pisałem po treningu siłowym nie ma ubytków glikogenu. A carbo to cukry proste, więc bardzo łatwo się po tym zalać. Jak dla mnie jest to zupełnie nie potrzebny "dodatek" jeśli chodzi o sporty siłowe.

[...] ZAmiast tez pieczywo zytnie (ciemne), ryz brazowy, kasze, platki owsiane,itp. Druga sprawa to nie przesadzaj z owocami mimo, iz w malych ilosciach nie tucza to w wiekszych cukry proste zrobia swoje ponadto ogranicz ilosc weglowodanow ogolem (stopniowo,bys sie mogla przyzwyczaic) i staraj sie po 17-18 nie przyjmowac juz zadnych weglowodanow. [...]

bo piwo to cukry proste m.in maltoza Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-30 21:58:37

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior

To byl skrot myslowy cwaniaczku %-) Skład w porcji 260g Wartość energetyczna 1060kcal Białko 52g Węglowodany 182g w tym cukry proste 38g Tłuszcz 14g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 8g Sklad rzeczywiscie idealny :)) Zmieniony przez - warezz w dniu 6/28/2018 5:01:57 PM

Wypij bulka opartego o cukry proste i izolat.

Zbędne sa cukry proste jesli masz budowe edomorficzna lub spożywasz dużo kalorii.

Oxazapamu nie borę teraz. TERAZ TYLKO PAROGEN choć od kilku dni już nie;p No na noc raczej się nie napycham, a dieta bardzo słaba bogata w cukry proste ;/ C***owy ze mnie kulturysta jeśli o to chodzi xd

Cukry proste raczej tylko rano jedz i po treningu bo masz troche zaduzo i mozesz sie troche otluscic.Dodal bym jeszcze Omega 3 do posilku przedtreningowego.No i wogule walnal bym jescze kilka caps. omega 3 na rzecz nawet tego zoltego sera jak pisal kolega wyzej.PZRD.

każde izotoniki hamują spalanie tłuszczu m.in dlatego że zawierają cukry proste , jak są bezkaloryczne to okej ( mam na myśli popijanie w czasie treningu ) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-28 15:13:37

[...] to wszystko jest pomieszane. Ale co do pytania o to czy masz unikać cukrów prostych to wiadomo że nie będziesz na miejscu stawiał diety nie będzie to dla ciebie fundament te cukry proste tutaj założenia są dla wszystkich takie same produkty jak najmniej przetworzone oczywiście owoce mogą się znajdować w diecie ale takie batoniki typu snickers czy [...]

wrzucam diete oczywiscie wcinam cos miedzy posilkami baton zbozowy johgurt owoc kanapke z szynką.itp Nie żadne batony jogurty itd. to są same cukry proste których masz unikać Co daje lepsze efekty fbw czy split 4 razy w tyg. bo nie wiem czym cwiczyc zeby byly dobre efekty dieta bedzie od jutra odzywka na mase jest mhp mass up. tylko trening..Po [...]

Wszystko może być syfem w nadużyciu ;p Nie jest odkryciem Ameryki stwierdzenie, że 60 % składu słodyczy to cukry proste. Wszystko jest dla ludzi, ale po Snickersie radzę umyć zęby albo czeka was -----> ;p

IMO jeżeli celem jest redukcja to za dużo kcal. 1.Dobór składników okej ale za dużo węgli w posiłku. 2.Okej, w jakim celu jabłko? 3.Okej 4.okej 5.Skoro to potreningowy bezpośrednio po wysiłku to wywal migdały, daj cukry proste +białko 6.ok, tutaj możesz te migdały dać

dokladnie tak jak lodzianin mowi dieta to podstawa, zminimalizuj cukry proste,cynk,jakies cardio tez by sie przydalo a nolve wrzucil bym tak od 5 tyg i to 10mg/ed

I jeszcze pytanko o banana. On zawiera cukry proste czy złozone, i czy lepiej jeść jeden czy raczej dwa??

banan zawiera cukry proste i dwucukry

[...] pierwszy raz do sniadania i przez caly dzien nie bylem glodny :) wiec CHYBA moj problem sie rozwiazal :) zobaczymy jak bedzie w nastepnych dniach... jedyny minus to to, że ta multiwitamina ma bardzohitowski sklad, duzo chemii, cukry proste itp :/ ale w ostatecznosci jak do sniadania nie powinno strasznie to wplynac na poziom tkanki tluszczowej...